Ziek zijn - What to do?

Verkouden, buik pijn, hoofd pijn, moe.. ook wel gezegd : Ziek zijn.

Op dit moment ben ik het ook, helaas! Ik heb altijd een bepaalde 'loop' om het zo maar te zeggen als ik ziek ben. Ik doe altijd bepaalde dingen om weer beter te worden. Mij lijkt het wel leuk om jullie die dingen te vertellen en nog meer tips te geven. Ook heerst de griep heel erg nu (bij mij in de omgeving in ieder geval) dus hopelijk komen de tips goed van pas!

 

Stomen.

stomen.. misschien niet het 'charmantste' ooit maar wel iets wat goed werkt. Je pakt een bak en gooit er kokend water in. Je gaat daarna met je hoofd boven de bak hangen met een handdoek over je hoofd en bak heen zodat de stoom niet ontsnapt. Je kan nog wat extra dingen in het water gooien zoals iets met peper munt als je verkouden bent. Door het stomen frist je huid weer iets meer op en voel je je weer wat frisser.

Slapen.

 

Slapen, héél belangrijk als je ziek bent! Je moet dan echt je rust goed pakken. Ik kan vaak niet goed slapen in de middag, omdat ik dat normaal nooit doe. Ik neem vaak 10/20 minuten van te voren een aspirine in. Daarna als hij eindelijk zijn werk gaat doen stap ik pas mijn bed in. Geloof me, dan lig je binnen 10 minuten te pitten.

 

Vitaminen.

Wat ook heel belangrijk is is om veel vitaminen te nemen. Vaak als je ziek bent krijg je niks door je keel of heb je echt totaal geen honger. Neem een simpel bakje fruit of neem een glas water en los daar een vitaminen tablet in. Ook verse jus d'orange is goed. Als je maar iets van vitamines neemt kom je er wel!

 

Drinken.

 

Drinken is sowieso al heel belangrijk, maar zeker als je ziek bent! Zorg ervoor dat je lichaam voldoende vocht binnen krijgt. Vaak is een sapje met vitaminen erg goed, maar als je heel erg misselijk bent of buikpijn hebt kan water ook heel erg fijn zijn.

 

Ziek zijn voorkomen.

 

Bewegen.

 

Bewegen is heel erg belangrijk. Als je namelijk niet veel beweegt verzwakt dat heel erg je weerstand. Je voelt je minder fit, sterk en vitaal. Ook wordt je ontvankelijker van bacteriële en virale infecties.

 

Slecht eten.

 

Hoe verleidelijk sommige dingen ook zijn.. met ongezond eten wordt je ook sneller ziek. Ook als je weinig variatie hebt met eten kan je sneller ziek worden.

 

En dit zijn mijn tips! Ik hoop dat jullie er wat aan hadden.

En ik hoop dat jullie je een stuk fitter voelen dan ik.

Xjes Kim